Was ist Kriya Yoga?

Kriya Yoga ist in die Stille gehen.

Kriya Yoga ist eine Meditationstechnik. Lange war sie geheim. Erst durch den legendären Yogi Mahavatar Babaji, der als Einsiedler im Himalaja lebte, ist diese Technik bekannt geworden. 1861 gab er seinem Schüler Lahiri Mahasaya den Auftrag Kriya Yoga allen Menschen zugänglich zu machen. Doch erst durch Paramahansa Yogananda’s Autobiografie ist diese Meditationstechnik weltweit bekannt geworden. Er war einer der ersten Yogis, der nach Amerika reiste.

Das Ziel von Kriya Yoga ist es innere Ruhe, Zufriedenheit, Freude, Liebe, Geduld und Dankbarkeit zu erlangen. Es  ermöglicht die Verbindung eines erfüllten weltlichen Lebens mit spiritueller Entwicklung und Bewusstwerdung. Das Wort selbst stammt aus dem Sanskrit. Kri bedeutet Handlung, ya steht für die Seele und Yoga meint Einheit. Es gibt mehr als 100 verschiedene klassische Yoga Arten, die ihre Wurzeln im Ashtanga Yoga haben.

Der Ashtanga Yoga besteht aus acht Stufen. Rishi Patañjali beschrieb sie. Am bekanntesten ist Hatha Yoga. Hier erlangt man durch üben körperliches Wohlbefinden und auch eine gewisse Ruhe. Hatha Yoga umfasst die ersten vier Stufen des Ashtanga Yoga. Kriya Yoga umfasst alle acht Stufen.

Wie wird man Lehrmeister?

Es gibt nur den Weg des praktischen Erlernens durch einen erfahrenen Lehrers. In der Tradition wählt der Meister seinen Nachfolger aus. Nur nach jahrelange Meditationspraxis und Unterweisung erlangt man die Vorraussetzung für diese Aufgabe.

Jeder Mensch, ungeachtet des Alters und Glaubens, kann diese Meditationstechnik unter direkter Anleitung eines autorisierten Lehrers erlernen. Es gibt weder körperliche Voraussetzungen, noch sind Vorkenntnisse oder Yoga Erfahrungen notwendig.

Mit der Praxis der Kriya Yoga Atemtechnik wird der Sauerstoffanteil im Körper extrem gesteigert. Die Lebensenergie (Prana) und die Zellen des Körpers werden in einem spirituell magnetisierten Zustand gehalten. Dadurch wird das Herz in seiner Pumparbeit entlastet und der Alterungsprozess verlangsamt. Alle Organkreisläufe des Körpers werden ausgeglichen und in einen glückseligen, beruhigten Zustand geführt. Wissenschaftler haben herausgefunden, dass es eine Beziehung zwischen der Atemfrequenz und den Schwankungen zwischen den verschiedenen Geisteszuständen gibt.

Wenn die Aufmerksamkeit voll und ganz in Beschlag genommen ist, atmet ein Mensch sehr langsam. Wenn wir Furcht, Lust, Zorn oder andere negative Emotionen fühlen, atmen wir schneller und ungleichmäßig. Beispielsweise atmet ein Affe 32 Mal pro Minute im Gegensatz zu einem Menschen, der nur etwa 18 Mal pro Minute Luft holt. Lebewesen, die ein sehr hohes Alter erreichen haben, haben eine geringe Atemfrequenz. Die Schildkröte atmet nur 4 Mal pro Minute und erreicht ein Alter bis zu 300 Jahren.

Was passiert beim Kriya Yoga?

Unser menschliches Herz schlägt und durch das Atmen nehmen wir Sauerstoff auf, um das angesammelte Kohlendioxid zu oxidieren. Der Stoffwechelprozess wird gestartet. Die Kriya Yoga-Atmung führt zu einer höheren Sauerstoffaufnahme, wodurch das Herz und die Nerven entlastet werden. Das Blut wird de-karbonisiert und danach wieder mit Sauerstoff aufgeladen. Dieser zusätzliche Sauerstoff verjüngt das Gehirn und die Wirbelsäulenzentren indem die Akkumulation venösen Blutes gestoppt wird.

Sprich ein geübter Yogi kann den Verfall des Gewebes anhalten und somit den Alterungsprozess entscheidend verlangsamen. Verfall und Mutation im Körper werden durch die zusätzliche Lebenskraft (Einatem) und dem Ausatem gestoppt. Ein bewusster und kontrollierter Atmenzug wirkt entspannend und kann einen entscheidenden Einfluß auf unseren Körper sowie Geist nehmen.

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